Définition...
FREE FIGHT
Le Free Fight ou Combat Libre existe depuis longtemps mais a été remis au goût du jour avec l'apparition des « Vale Tudo, UFC, Cage Fight, etc ».
Le concept est simple : être le plus réaliste possible.
Le combattant de Free Fight doit maîtriser toutes les distances de combat et pour cela il dispose, des percussions (pieds, poings, genoux, coudes), des projections et du travail au sol.
Contrairement aux idées reçues le Free Fight peut être pratiqué par tous, garçons, filles, grands, petits.
La seule exigence est la motivation.
L'entraînement en Combat Libre varie selon les spécificités du combattant et son équipe. Certains sont plus spécialisés au sol, d'autres en pied poing.
Les entraînements se présentent généralement en plusieurs phases :
- Une base pied poing
- Un entraînement au sol selon les spécificités du team, Lutte, JJB, etc.
- Une préparation physique avec musculation spécifique et cardio training.
- Sans oublier du repos et une bonne hygiène alimentaire.
Une séance d'entraînement se compose de plusieurs parties :
- L'échauffement
- Le sport pratiqué, technique et sparring
- Le travail au sol et la lutte
- Les étirements